|
|||||
|
|
| 手倒立前滚翻简易教学法 | |
| 引用本文： | 马进,李春莫.手倒立前滚翻简易教学法[J].中国学校体育,1991(2). |
| 作者姓名： | 马进 李春莫 |
| 摘 要： | <正> 手倒立前滾翻是高中三年级男生体育课技巧项目中的动作,掌握好这个动作的关键是“手倒立”。由于学生平时做头朝下的动作少,所以定向、自控的能力差,完成动作较困难。为此,我们采取了以下方法。一、利用双杠做“倒悬垂”。采用1～1.1米高的双杠,杠下放两块垫子,练习者在杠中跳撑上双杠,转身坐在一侧的杠上,双脚勾于另一侧杠下,双手正握臀部两侧的杠面(见图1)。然后身体后移,使两腿腘窝压在杠上,上体慢慢后倒至头朝下,成“倒悬垂”的姿势(见图2)。双手离开杠迅速将两臂伸直,手撑住垫子,头稍抬起眼看垫子,两脚离开 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |