有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响 |
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引用本文: | 马顺江,刘亮.有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响[J].体育世界,2013(4):77-78. |
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作者姓名: | 马顺江 刘亮 |
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作者单位: | 湖北工程学院体育学院 |
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摘 要: | 为了探讨有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响,将40名无锻炼及心血管病史中年女性进行试验,观察与测定18周有氧健身操锻炼前后身体形态、心肺功能、体成分和身体素质的变化,结果显示:孝感市中年女性18周锻炼后体重、腰围、臀围显著性下降,胸围变化不显著;静息心率降低,肺功能加强显著;体脂百分比、体脂量、瘦体重显著性下降;握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立时间显著性上升,反应时显著性降低。研究提示:长期进行有氧健身操锻炼能使中年女性身体形态变美,心肺功能加强,体成分趋于合理化和身体素质提高。
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关 键 词: | 有氧健身操 中年女性 体质 影响 |
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