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| 睡前喝点小米粥有助健康 | |
| 引用本文： | 莉莉.睡前喝点小米粥有助健康[J].金秋科苑,2009(7). |
| 作者姓名： | 莉莉 |
| 摘 要： | 中医睡眠机制是阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21至23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交替之际,称为"合 |
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