简单易学的女性健身操（上）

全身骨骼锻炼——大树参天操 可想象自己的双脚十趾是大树的根系，要牢固地生在地上，双腿和躯干是大树笔直的树干，两臂是大树强壮的树权，十指是茂盛的树枝。这个练习非常有效地锻炼了全身的骨骼关节。