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| 青少年力量训练应注意问题 | |
| 引用本文： | 唐永华.青少年力量训练应注意问题[J].中华武术,1998(2). |
| 作者姓名： | 唐永华 |
| 摘 要： | 随着竞技水平的提高，力量素质训练，已是当前训练过程中一个不可忽视的重要环节。力量素质包括最大力量（又称绝对力量）、相对力量、速度力量和力量耐力。各种力量素质的训练，通常采用负荷重量的练习法。在负荷重量的练习时，要从训练任务出发，安排好负荷重量（即强度）、练习的重复次数和组数，以及次间和组间的间歇时间。一、绝对力量发展绝对力量基本是采用本人最大力量的60％－75％的负荷重量，重复次数在8－12次，组数以不降低重复次数为主，组间歇时间2－5分钟，但基础训练应从45％的负荷重量开始，在基础训练的同时，我们的教练… |
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