三级蛙跳成绩影响因素及训练方法的研究

在具体的三级蛙跳训练过程中,教师要因材施教,针对学生的个性安排不同层次的训练内容,防止训练强度过大造成学生的肌肉拉伤,讲求劳逸结合,重点训练学生的平衡能力和爆发能力的训练。通过对三级蛙跳动作进行分解,一步一步的使他们掌握技术要领,从而提高自己的跳跃水平。