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| 腿抽筋的原因、预防及处理 | |
| 作者姓名： | 殷康俊 |
| 作者单位： | 安徽省铜陵市行知中学,244000 |
| 摘 要： | 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛 ,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬 ,疼痛难忍 ,可持续几秒到数十秒钟之久。1 腿抽筋常见的原因1.1 寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼 ,准备活动不充分 ;夏天游泳水温较低 ,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子 ,小腿肌肉受寒冷刺激 ,会痉挛得让人疼醒。1.2 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时 ,全身处于紧张状态 ,腿部肌肉收缩过快 ,放松的时间太短 ,局部代谢产物乳酸增多 ,肌肉的收缩与放松难以协调 ,从而引起小腿肌肉痉挛。1.3 出汗过多。运动时间长 ,运动量大 ,出汗多 ,又没有及时补充盐分 ,… |
| 关 键 词： | 腿抽筋 原因 预防 处理 寒冷刺激 连续收缩 出汗过多 |
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