运动中要喝足水 |
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引用本文: | 吴亚.运动中要喝足水[J].当代体育,1985(12). |
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作者姓名: | 吴亚 |
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摘 要: | 从前,人们一直认为临运动前和运动中不能喝水,认为喝水不好。但现在有许多科研结果证明运动中喝足水对身体有好处。认为不能喝水的理由之一是水会使胃膨胀,压迫横膈膜,从而影响呼吸。应该说,喝多了当然不好,但少量多饮还是必要的。此外,还有人认为喝水会增加疲劳或使生理节奏紊乱。这也没有充分的科学根据,大多是心理作用所致。运动时限制喝水,无论对运动能力或健康都不好。人体在不出汗时,也有一部分水以水蒸气的形式从皮肤排出去。此外,呼吸时也要以水蒸气的形式从肺中带出一部分水。运动时水的散失则更多。例如,高
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