自由式摔跤运动损伤及预防对策研究

<正>自由式摔跤是国际上流行的一项竞技运动，在技术上有鲜明的特点。运动员必须遵守技术规范，但这项运动的训练和比赛自由度都比较高。在自由式摔跤的训练和比赛中，运动员很容易受伤。运动员的安全意识和预防意识是保证运动员在训练中不出现损伤的重要因素。本文从自由式摔跤训练中防止受伤的重要性出发，对自由式摔跤训练中经常出现的损伤类型及产生的原因进行了分析。从准备工作、提高膝关节及腕关节的柔韧性、正确的倒地方法和培养头顶的应变能力等方面进行论述，对有关人员的工作有一定的参考价值。