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| 产后美丽身材第一步 10分钟盆底肌训练操 | |
| 摘 要： | 骨盆恢复是新妈妈面临的第一个问题。刚分娩之后，骨盆会松弛到最大程度，骨盆轮变得不稳定。由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，容易导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。虽然新妈妈要忙于照顾宝宝，但只需每天抽出10分钟，骨盆恢复将是一件简单而享受的事情。一定要记住，持之以恒才会有效果哦! |
| 关 键 词： | 身材 训练 妈妈 松弛 |
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