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十指干梳头可健身早晨睡醒后,采取侧卧位,将手成弓形,五指尖及指肚梳同侧的半边头,从前发际一直梳理至后发际,一侧为36次,换位以同样的方法梳理另一侧的半边头。力度要适中;手指一直保持弯曲度,一直梳到后发际;全部头都要梳到位。