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| 新颖实用的肩背保健操 | |
| 作者姓名： | 童航 |
| 摘 要： | 经常坐着工作、学习、写作的“坐”家们,常会感到颈、肩、背部酸痛,久而久之这些部位便会发生劳损。下面介绍的肩背保健操,简单、实用、省时,只需做几分钟,便可换来几小时的精神振作,不仅能醒脑益智,消除疲劳,而且对防治颈椎病、前列腺、肛门疾病有益。 这套保健操由5节组成,做完每节,都要做一次全身肌肉递减松弛法。 全身肌肉递减松弛法: |
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