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| 中长跑运动疲劳的教育学恢复方法 | |
| 引用本文： | 许世岩.中长跑运动疲劳的教育学恢复方法[J].中华武术,2002(2). |
| 作者姓名： | 许世岩 |
| 作者单位： | 西北师范大学体育学院 |
| 摘 要： | 一、负荷结构上的 恢复方法 (一)训练次数增减有序,降低负荷密度,适当减少训练次数。 (二)每周安排1～2次专门以恢复为目的的积极性恢复训练课,必要时,这种保再有所增加。 (三)注意变换训练内容。 (四)注意搭配训练内容。可以先安排恢复训练内容,后安排 |
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