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| 基于混合连续接力创新青少年间歇训练方法的策略 | |
| 作者单位： | ;1.江苏省常州市新北区汤庄桥小学 |
| 摘 要： | <正>一、间歇训练法与混合连续接力项目的比较间歇训练法[1]是在一组间歇跑后,通过不完全休息,使心率恢复至120～130次/min之间后,开始下1组训练,从而提高机体抗乳酸能力的训练方法。混合连续接力(2×2×400Metres Relay Mixed)是由每个代表队各派1名男女运动员混合比赛,2名运动员自由选择第1棒,每名运动员共需要跑2次400m,即1名运动员跑第1和第3棒,另1名运动员跑第2和第4棒,该 |