杂粮巧搭配 营养又健康

五谷杂粮是人类每天必吃的主食，种类很多，大致可分为细粮和粗粮。细粮主要是指白米、白面；粗粮则包括加工较粗糙的米、面以及各种杂粮，如小米、玉米、高粱、荞麦等。