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| 关于如何开展短跑训练的探讨 | |
| 作者姓名： | 唐春伟 |
| 作者单位： | 东海县房山初级中学,江苏东海 |
| 摘 要： | 正一、练习起跑后加速跑技术1.直体前倒加速20米～30米,两脚左右开立,身体直立逐渐前倒,直到维持不住平衡,顺势向前跑出要求:后蹬充分,前摆积极,两臂迅速有力前后摆动。2.屈体前倒加速20～30米,屈膝、上体前倾,两臂自然下垂,上体逐渐前倒,借助向前倒的力量向前跑出要求:后蹬充分,前摆积极,两臂迅速有力前后摆动。二、练习起跑和起跑后加速跑的衔接1.模仿距离起跑器练习,两脚前后站立,屈膝并前倾身体,两 |
| 关 键 词： | 短跑训练 加速跑 后蹬跑 摆臂技术 专门练习 摆动 前摆 起跑器 上体前倾 身体 |
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