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| 加强摆动训练效果的教学设计 | |
| 作者姓名： | 廉明 曹学强 |
| 作者单位： | 1. 河北省迁安市建昌营高中,064407 2. 河北省迁安市杨各庄镇徐流营小学,064408 |
| 摘 要： | 现在,100米的训练方法很多,效果也不一。著名力学专家艾立尔博士研究发现,在跳远腾空起跳中,起跳腿所获得的蹬地力量有63%～65%来自于摆动肢体,这就给了我们一个很好的启示,如果在100米训练中加强摆动腿和摆臂摆动的针对性训练,不仅能够提高100米跑的后蹬效果,也加强了向前性。为了提高训练效果,针对在100米跑中一个单步的动作结构进行教学设计,用提高摆动腿的摆 |
| 关 键 词： | 摆动腿 教学设计 训练效果 快速摆动 橡皮筋 训练方法 动作结构 针对性训练 加强 起跳腿 |
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