太极推手讲座——第五讲 双人粘臂练习（上）

1．预备势：甲乙(自衣为甲．黑衣为乙，下同)相对站立，两脚并拢，身体自然站立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈正直，两眼平视对方。要做到虚领顶劲，下颌微内收，舒胸展背，敛臀收腹，呼吸自然。接着甲乙两手握拳前平举，以拳面接触为准，拳心相对，拳眼向上，目视对方(图1)。