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| 太极推手讲座 第四讲太极推手的基本技术练习 | |
| 作者姓名： | 黄康辉 |
| 摘 要： | ［二、双推手］ 一、平圆双推手 １．预备势：甲乙（白衣为甲，黑衣为乙。下同）相对站立，两脚并拢，身体自然站立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈正直，两眼平视对方。要做到虚领顶劲，下额微内收，舒胸展背，敛臀收腹，呼吸自然。接着甲乙两手握拳前平举，以拳面接触为准。（图１） ２．甲乙两拳变掌，下落还原。身体保持中正自然，用意念调整身体姿势，把身体调整到最佳状态，然后意念落于丹田，称之为意守丹田。（图２） ３．甲乙身体稍左转，以左脚跟为轴脚尖外摆４５度。接着，两手外旋侧上举至头上方，掌心相对，掌指向上。（图… |
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