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| 太极推手讲座——第二讲：步法和桩功练习 | |
| 作者姓名： | 黄康辉 |
| 摘 要： | 进步练习 （1)预备势：两脚并拢，身体自然站立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈正直，两眼平视。要做到虚领顶劲，下颌微内收，舒胸展背，敛臀收腹，呼吸自然。（图1) |
| 关 键 词： | 练习 太极推手 桩功 步法 顶劲 预备势 平视 下颌 呼吸 身体 |
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