饮食催眠妙方 |
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作者姓名: | 华雅珍 |
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摘 要: | 一是牛奶催眠:因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质,临睡前喝上一杯热牛奶,可有催人入睡的效果。而且催眠作用是逐渐加强,特别使下半夜睡得更为香甜。二是水果催眠:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。如果把桔橙一类的水果切开,放在枕边,闻其芳香气味,也可安然入睡。三是糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯温糖水。果糖在体内可转换成大量血清素,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。四是食醋催眠:因长途旅行、劳累过度,夜难入睡,可用一汤匙食醋加…
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