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| 呼吸有学问 | |
| 作者姓名： | 周范林 |
| 摘 要： | 人人都需要呼吸,人人都会呼吸,但不一定都善于呼吸。科学地呼吸不但能增强人体机能,还能安定情绪,深化思考能力,抑制疾病和精神上的沮丧。人体的呼吸主要依靠肺部的舒张和收缩。一般人在进行呼吸时,只用了全肺容量的1/3到1/2,深呼吸可以充分利用肺容量,使之充分运动。进行深呼吸时,必须遵循一定的方式,把注意力集中在下腹部,再用鼻孔缓慢地吸气,使气体自下而 |
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