一力降十会——怎样有效增长肌肉力量

力量在实战中占有极其重要的地位，武谚云“一力降十会，一力压十技”“一打力，二打巧，三打分寸，四打眼滑手快”。力量是习武者最基本的素质，力量素质的好坏直接影响习武者其它素质的提高，进而影响其整体水平的提高。