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| 少年儿童篮球运动员的基础训练(下) | |
| 引用本文： | 马振洪.少年儿童篮球运动员的基础训练(下)[J].中国学校体育,1992(5). |
| 作者姓名： | 马振洪 |
| 摘 要： | <正> 三、身体训练 (一) 发展速度 1.脚步灵活性练习目的:提高反应速度与脚步灵活性。 (1)原地面向前、侧、后做各种规定的快频率动作,看或听教练员信号后变换动作。 (2)队员直线向前或向后方向连续做交叉步跟步、并步练习(右脚在左脚前或后交叉,左脚迅速向左侧跟一步成两脚平行,右脚再向左侧跟一小步保持两脚平行,再快速反方向做回来)。 (3)如图1所示。距队员前方5米左右处放两个标 |
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