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| 我想,我们都误解了睡眠 | |
| 摘 要： | <正>睡觉前,你都干了什么1.喝杯热牛奶,很快就睡了?这大概是失眠界最火、最温暖的"常识",大部分人都从爸爸妈妈、爷爷奶奶以及贴心的朋友那里听过这句话——"睡不着,就喝杯热牛奶吧!"虽然牛奶中含有的I-色氨酸能制造诱发睡眠的激素,但麻省理工大学的研究表明:一杯牛奶中I-色氨酸的含量并不足以使身体激素水平发生波动。虽然也有研究表明皮肤温度上升能 |
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