在行走中感受健身乐趣

科学研究发现，多人一起步行，可能是健身活动中的一个最佳“方程式”。你不仅能得到身体方面的好处，例如降低血压、预防癌症。精神健康协会的研究结果显示，锻炼和社交活动结合，能够非常有效地防止焦虑和沮丧。