老年人怎样保持大脑的灵敏与记忆

人到老年，虽然积累了丰富的知识和经验，但记忆力却普通下降，并且会越来越严重，有的甚至会丧失记忆力，形成老年健忘症或痴呆症。老年人记忆力减退的主要表现是：对近期发生的事极易遗忘，并常常误事，大脑也不例外。谁都知道，积极参加体育锻炼，会延缓身体各器官功能的衰退。因而积极锻炼脑、多用脑，也会延缓大脑的衰退。这样不仅会使老年人保持大脑灵敏，耳聪目明，思维灵活，而且对预防老年痴呆症也大有裨益。多找朋友交流老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时不妨常给孙辈们讲讲故事，或复述电影内容。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。常读书看报多读书，多看报，不仅使老年人能了解更多的国家大事和获得更丰富的知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书看报能活跃大脑的思维，使大脑有更多的血液供应，神经细胞之间有更多的联系。