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| 高水平女子链球运动员训练过程的控制 | |
| 作者姓名： | 步润生,叶& #183 弗勃列夫斯基,阿& #183 翻列泽涅夫 |
| 作者单位： | (俄) |
| 摘 要： | 俄罗斯女子链球运动员库泽考娃多次创造该项目的世界纪录,为进一步提高运动成绩水平不在于运动负荷的增大,而在于提高训练效果。 为提高专项身体素质和运动技术的改进年周期各阶段主要训练手段运动负荷的合理安排是至关重要的。 11月份以投掷辅助器械(壶铃、铅球)为主,12月份和1月份投掷不全重量的链球,模仿练习和负重练习占了很大的比重。2月份是冬季比赛期,开始各种训练手段的运动负荷都下降。3月份~4月份专门力量练习(负重练习、跳跃练习)和投掷各种重量的链球(主要是比赛链球和加重链球)的数量达到全年的最高峰。4月份已进入春训… |
| 关 键 词： | 女子链球 运动员 训练过程 专项身体素质 运动技术 运动负荷 |
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