科学为什么?

正数数能帮助入睡吗?如果你只是放松地随便数一数,倒是有点作用,因为这会帮助你放松大脑,但是如果你刻意地数数,集中精神,那你会越数越精神。如果数数的时候注意力过于集中,就会导致本来快要休息的神经细胞重新兴奋起来,这样反而更不容易入睡了。如果睡不着觉,只要放轻松就可以了,不要刻意要求自己马上睡着。