功能性训练提高大学生篮球运动员上下肢力量的实验研究

以某学院为研究对象，对功能性训练提高大学生篮球运动员上下肢力量的实验进行了研究。结果表明，传统弹跳力训练方法能提升篮球专选生弹跳力水平，但实验组的弹跳力提高显著。功能性复合训练可有效提升篮球运动员原地起跳能力、垫步助跑起跳能力。与实验前相比，实验后立定跳远增长幅度为1.56%;摆臂CMJ摸高增长幅度为2.05%;垫步助跑摸高增长幅度为1.85%;半蹲跳摸高增长幅度为1.53%。