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| 忙里抽闲健身九法 | |
| 引用本文： | 张学泽.忙里抽闲健身九法[J].新体育,1994(11). |
| 作者姓名： | 张学泽 |
| 摘 要： | 笔者是位医务工作者,时常从患者口中听到这种说法:工作太忙,事情太多,实在没法抽出成块时间锻炼身体.其实,只要头脑中有健身意识,忙里抽闲去活动活动身体,同样可以达到健身的目的.下面介绍几种简便易行的健身方法.1、用力收紧双脚的脚趾,使之好象在抓一支铅笔.同时收紧小腿肌肉,收缩、放松,放松、收缩,如此反复数次,可促进下肢血液循环,使腿部肌肉得到锻炼、增强. |
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