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| 雪夜截拳道教室 第十七集 垫步、侧步、环绕步、疾进步 | |
| 作者姓名： | 雪夜 |
| 摘 要： | 前移式垫步(简称为“前垫步”):按截拳道警戒式站好， 目视前方，前足突然用力蹬地，带动身体向前方移动，同时后 足快速向前足足跟处直线移动，后足落地的瞬间，前足利用蹬 地之力及后足向前移动时产生的赓陛，快速向前方移动，落地 后形成标准的截拳道警戒式。 初次进行练习时，一定要放慢速度，细心体会脚步移动时 整个身体的感觉，随着熟练程度加深，再逐渐加快速度。 粤 ③ 后垫步按截拳道警戒式站好，假想 前方敌人突然向我方发动攻击，我方后 足蹬地，带动身体快速向后移动，同时前 足随着身体的移动快速后撤，撤至后足 尖处，前足落… |
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