初春多做五种养生活动 |
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引用本文: | 饶先华.初春多做五种养生活动[J].教育文汇,2014(6):48-48. |
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作者姓名: | 饶先华 |
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摘 要: | 一、多散步 春暖花开之际,散步是一种最好的养生保健方法。散步要不拘形式,量力而行,切勿过度劳累。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳。散步还可以收缩腹部肌肉,让呼吸均匀乃至加深,加快血液循环,增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一,就是每日要有一定时间散步,特别是春季散步。
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关 键 词: | 生活 保健方法 消除疲劳 腹部肌肉 血液循环 散步 |
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