谈如何快速提高立定三级跳远的成绩

立定三级跳远虽不是正规的田径比赛项目但它是体育高考中重要的测试项目。立定三级跳远是由原地双脚起跳，单足着地接一个跨步跳，再接一个腾空双脚着地的跳跃动作。它技术性比较强，对身体素质要求比较高，往往学生投入练习的时间较多，吃很多苦，但成绩提高很慢。导致学生练习的积极性不高。