5000米运动员赛前训练安排方法

大家知道,奥运会和全运会都是四年举行一次,而省运会也是四年一届,作为基层中长跑运动员来说,一般都是更重视省运会,作为重大比赛,而在比赛之前都要经过多年系统训练,面临着多次不同级别比赛的历练,为了保证在重大比赛上取得好成绩,就要合理安排赛前的负荷量和负荷强度。如何在赛前科学合理的安排负荷量和负荷强度,现在以5000米比赛为例阐述一下赛前基本训练方法。