儿童减肥操

俄罗斯医学科学院儿科研究所的专家们为肥胖儿制定了一套专门的体操。经常练习这套操可以改善机体代谢功能和肌肉的张力,达到减肥的目的。并且有耗时少、能量消耗大、不受场地器材的限制、简单易学等优点。开始练习时先做4节,以后逐渐增加。动作频率和呼吸节奏自行掌握。练习前做好准备活动,注意身体放松。要坚持天天练习方可达到减肥目的。第一节:原地抬腿走,同时用力摆动双臂。