|
|||||
|
|
| 马拉松赛三答 | |
| 引用本文： | 夏伟恩.马拉松赛三答[J].新体育,1998(10). |
| 作者姓名： | 夏伟恩 |
| 作者单位： | 内蒙古体科所 主任医师 |
| 摘 要： | 一、参加马拉松赛应注意什么? 1.凡是参加马拉松赛的人,一定要有长期锻炼的基础,赛前应对所有参加者进行全面的身体检查,不合格者不得参加比赛。 2.赛前要充分做好准备活动,要注意将各肌肉群和各关节活动开,天气寒冷时由于肌肉关节僵硬,准备活动的时间要适当延长,活动强度可适当加大,这样可预防运动创伤的发生。 3.衣服鞋袜穿着要适宜,比赛时衣服穿着不宜过多或过紧,以免影响运动或肌肉痉挛。为了减少震动及磨脚,比赛鞋一定要有弹性,最好不穿新鞋比赛。 4.天热可带凉帽及墨镜参加比 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |