假期健康饮食小贴士

1.不要饿着肚子去参加晚会。感觉到饿的时候，我们会吃得比较快，比较多。因此，早餐和午餐都吃好，就能避免你在晚会上吃太多。 2.注意你的饮食量。你可以品尝各种各样的食品，但是适度是最关键的。你必须要拿小份的。 3.尽量少吃富含脂肪的食品。富含脂肪的食品主要是油炸食品、馅饼、烘烤食品和经过加工的肉，例如意大利香肠和腊肠。

HEALTHY HOLIDAY EATING TIPS

1.Don＇t go to a party hungry. We often eat faster and more when we are hungry.Therefore,eat a healthy breakfast and lunch so you can avoid overeating （吃得过多）at the party. 2.Watch your portion size. You can try all the different foods,but moderation（适度） is most important.You should go for small portions（一部分）.