提高力量素质的几种练习方法

力量素质是肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力。发展中学生的力量素质，不仅有利于增强肌肉力量，使身体更加结实、丰满、匀称、健美，还有利于学习和掌握各项运动技术和技能，减少运动损伤。初中阶段是力量素质发展的重要时期，体育教学中应有针对性地进行训练，发展和改善学生上肢、下肢、胸背和腰腹肌肉力量，促使学生身体均衡发展。