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| 使人年轻的十个窍门 | |
| 摘 要： | 德国 56岁的乌尔里希·施特龙茨根据自己的经验 ,提出了使人年轻的十个窍门 :1 .食品工业和橱房用锅会耗尽生物物质。食物的一半应是新鲜的水果、蔬菜、谷物和未加工的鱼和肉。2 .维生素 E、维生素 C、胡萝卜素和硒保护身体每个细胞不受无情的催老物质 (自由基、摧毁一切的游离氧 )的损害。3.每天吃一片含多种维生素的药片 ,会增强抵抗力 64% ,燕麦片、绿茶、酸奶和鱼也很重要。4 .每天慢跑 30分钟会增强免疫力 ,激活永远年轻的激素。5.减少脂肪热量是延长寿命的最好方法。减少肉类、香肠、奶制品中饱和脂肪酸的摄入。6.心脏是生命的发动机… |
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