| 血流限制伴随不同强度的力量训练对肌肉力量和爆发性跳跃表现的影响 |
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| 引用本文： | 张俊杰,叶俊,吴进.血流限制伴随不同强度的力量训练对肌肉力量和爆发性跳跃表现的影响[J].四川体育科学,2022(6):29-32+59. |
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| 作者姓名： | 张俊杰 叶俊 吴进 |
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| 作者单位： | 1. 首都体育学院研究生部;2. 淮北师范大学体育学院;3. 华东师范大学体育与健康学院 |
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| 基金项目： | 安徽省教育厅2020级省级质量工程项目（2020mooc465）；;全国教育科学规划“十三五”项目（ELA170479）； |
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| 摘 要： | 目的：探究血流限制（Blood Flow Restriction Training,BFRT）伴随不同强度的力量训练对肌肉力量和爆发性跳跃表现的影响。方法：24名有训练经验（1RM/BW>1.5）的学生受试者被招募且随机分成三组：20%1RM+BFRT干预组、40%1RM+BFRT干预组、CON(75%1RM)组，训练动作模式为负重半蹲，共进行5周训练，每周2次训练，每两次训练间隔48小时；基于腿围（55.23±1.84cm、55.67±1.58cm）],20%1RM+BFRT、40%1RM+BFRT训练组选用相同加压值（252.14±8.17mm Hg）；所有组别在实验前后进行CMJ和深蹲1RM测试。结果：40%1RM+BFRT组和CON组训练干预对下蹲跳高度的提高效益均存在统计学意义；与20%1RM训练干预相比，40%1RM训练干预对下蹲跳高度的提升效果更佳；；组间差异不存在统计学意义；与实验前相比，40%1RM+BFRT训练干预和CON组干预对深蹲1RM的提高均存在统计学意义；组间检验发现，三组训练干预对深蹲1RM提升效果均不存在统计学意义。结论：血流限制训练伴随负重深蹲...
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| 关 键 词： | 血流限制训练 肌肉力量 爆发力 下蹲跳 深蹲 |
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