十种正确的饮食习惯

一、饮食六宜宜早:人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨吃些食物,精神才能振作,故早餐宜早。宜缓:吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽会增加胃的负担。宜少:人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤肠胃等消化器官。