体操棒趣味练习十法

<正> 体操棒作为教学辅助手段,对学生进行灵活性、协调性和反应能力等身体素质训练有良好的效果。由于这套练习对场地要求不高,练起来活泼有趣,因而很受学生的欢迎,现将具体练习介绍如下: 一、转扶:将体操棒直立在地上,听到口令后立即放手松棒,在原地快速转体360°或720°后扶住体操棒,棒如倒地为失败,此练习目的是提高转体的速度和灵活性。