浅谈对引体向上的认识和练习方法

引体向上是《国家学生体质健康标准》中所规定的内容之一,它是衡量中学生体质是否健康的重要标准之一,同时它也是很多省市规定的体育中考测试项目。引体向上不仅具有非常好的锻炼价值,它在促进学生长高方面具有其他运动项目无法取代的优势。中学生正处于发育期间,肌纤维较细,肌力较弱,上肢力量普遍不足,此时进行引体向上练习可以有效增强背部、肩部和上臂肌肉、胸部肌肉的力量。可以有效地促进骨骼肌肉快速生长发育。