补钙要科学合理

钙是人体含量最多的元素，约1200克。99％集中在骨骼和牙齿，只有1％存在于血液和组织中。不要小看这1％的钙，它维持着人的生长发育、骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经活动、大脑思维和延缓衰老。生命一切活动离不开钙。世界卫生组织提示：成人每天需要800毫克钙，青少年、孕妇、老年人需要1000～1500毫克，而我们每天从三餐巾只能摄取400毫克钙，缺钙已成为世界性难题，我国尤为明显。