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| 考前心理调试实用小招 | |
| 作者姓名： | 青珂 |
| 摘 要： | 保持考前的最佳身心状态:考试之前,如果你的情绪很紧张,你可以采取一些方法来缓解:一是找朋友交流。二是适当地听音乐。动人的音乐,不仅可以使人心情舒畅,从中得到美的享受,还可以使人感到轻松愉快,能消除疲劳,缓解紧张情绪。但注意不要边复习边听音乐。保持考前的最佳生理状态:1.在临考前一定要好好休息,避免过度疲劳。2.防止暴饮暴食。3.晚上散步。考前一周每天晚上最好散步15分钟左右。可以缓解人的紧张情绪,提高睡眠质量。4.洗温水浴。考前的最后一天,可以洗个温水澡,有利于消除疲劳,缓解紧张情绪。考试中应当保持的情绪:1.只需将注意力… |
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