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| 中学生耐力训练方法 | |
| 引用本文： | 许根红.中学生耐力训练方法[J].少年体育训练,2011(3):49-49. |
| 作者姓名： | 许根红 |
| 摘 要： | 在平时中学生耐力训练中,应注意年龄与性别特征等因素,对于青少年耐力的训练更要注意他们的解剖生理学特点。主要以一般耐力性练习为主也就是耐力基础训练。1、定时跑：在场地、公路或树林中做10～20分钟或更长时间的定时跑。强度为50～55%。 |
| 关 键 词： | 耐力训练 训练方法 中学生 解剖生理学 性别特征 基础训练 一般耐力 青少年 |
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