放松训练对短跑技术的影响

随着现代田径运动训练的不断发展，运动负荷不断增大，运动员有机体的疲劳也在不断加深。所以，采取各种手段和措施，加快有机体的恢复过程，已成为田径运动训练过程中计划安排和实施的一项重要组成部分。在现代短跑训练中，放松技术的作用和效果也越来越明显和重要，它已是获得高水平运动成绩所必备条件。要做到跑得轻松而有节奏，是短跑技术的难点，因为肌肉的紧张和放松是由兴奋和抑制过程的灵活性所决定的，运动员具有良好的放松能力有助于挖掘运动潜能和技术。