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| 如何根据运动项目做准备活动 | |
| 摘 要： | 一、准备活动的目的 1.通过适度地活动逐渐提高心搏数,促进血液循环,提高全身的体温,活动关节并拉长肌肉,使人体达到能够适应运动的状态。比如,做些全身性徒手体操或慢跑,最好达到稍微出汗的程度。 2.通过各种专门性基本动作和简单的技能练习,来刺激神经系统,提高人体对于细小动作的支配能力;刺激运动神经,提高身 |
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