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| 在职考生如何克服心理疲劳 | |
| 作者姓名： | 刘丽茹 聂秀茹 |
| 作者单位： | 河北工院(刘丽茹)，定州市兴华西路中学(聂秀茹) |
| 摘 要： | 在自学考试的千军万马中，有相当一部分是在职考生；他们大多年富力强，容易忽视对心理疲劳的预防，当工作、学习中出现效率下降的症状后，不是积极调整，而是掉以轻心，继续“熬”下去，陷入过度疲劳状态，带来不必要的损失。如能及早注意，使心理防卫成为习惯，就会消除心理疲劳带来的负面影响，工作能力、生活质量及学习效率等都会达到理想的境界。心理疲劳的产生与大脑皮层的内抑制有关。由于长时间紧张学习，皮层的能量消耗过程逐渐超过恢复过程，工作能力就会下降，兴奋性降低并出现保护性抑制，这就是疲劳产生的生理机制。一般情况下… |
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